便秘はダイエットの敵!!!

 

 

ダイエットしているときの悩みと言えば

便秘!!!

特に女性は便秘体質の方が多いですよね!

  

 便秘すると

お腹は張って不快になったり、お肌も荒れたり、おならも臭くなったりします。

またアレルギーも腸の調子に関係すると言われています。

 

本当に便秘は、いいことないですよね💦

 

悩んでいる方も多いのでは!?

 

 そんな時に意識して取りたいのが

乳酸菌です!

乳酸菌は腸の働きを整えて

お通じをよくしてくれます!

だからダイエットしっかりとってほしい!

乳酸菌は以下のような食品に多く含まれます!

・ヨーグルト

・チーズ

・味噌

・塩麹

・ぬか漬け

・ヤクルトなど乳酸菌飲料

などです。

 

乳酸菌は腸で働き、お通じの調子などを整えてくれていますが、

食べ物から摂取した乳酸菌は

腸まで届かずに胃で死滅してしまうことが考えられます。

そのため、腸までしっかり届けてくれる乳酸菌のサプリを取ることが効果的であると考えられます。

 

 

最近では

ダイエットに良いとされる成分も含み、乳酸菌も入っているサプリもあります!

一石二鳥で、得した気分ですね!(^^)

 

 

 

↓↓これを飲んで、便秘解消してみては?

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