ダイエット中のお肌のケア

 

ダイエット中は食事量が減り、どうしても栄養が偏りがちです。

特に体の必要な成分であるビタミンやミネラルを摂取する事が重要です。

 

お肌のケアとして

外側からお肌に化粧品を使い、吸収させるケアと

内側から食べ物を消化管から吸収し、必要な栄養成分を摂取するケア

に分かれます。

 

 

<外側からのケア>

お肌の調子を整える成分を吸収させる事が重要です。

その成分として

ビタミンCやヒアルロン酸、セラミド、コラーゲンなどがあります。

化粧品の表示にこのような成分が書いてあるものがいいでしょう。

また吸収しやすくさせるために、

お肌が温まっている(お風呂上がりなど)ときに化粧品を使うと良いでしょう。

毛穴が開いている温まっている時に化粧水や乳液をつかましょう。

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<内側からのケア>

内側からのケアとしては

お肌に必要な成分を摂取し、吸収させてお肌の調子を整えてあげる事が重要です。

お肌に必要な成分として、ビタミンやミネラルが必要です。

そんな時に活躍するのが、野菜や果物です。

八百屋さんやスーパーに行って買い物が面倒という方は

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また、料理が面倒という方には酵素サプリメントやビタミンなどが豊富に入ったサプリメントで摂取するのも有効です。

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