運動やる気が出ない時😓

ダイエット中、

どうしてもやる気が出ない時ありますよね。

 

外にランニング行こうかなって思ったけど、雨降ってる。

なんとなく体が重くて運動したくない。

ジムに行くのが面倒だな。

 

などなどあると思います。

 

私はそんな時は無理をしません。

無理しても、ストレス溜まって後から爆食いしてしまうから!笑

 

何度もダイエットに失敗して気がつきました。

ストレスは爆食いにつながる!

だから無理せず、家でできることをする。

ストレス解消するのを食べることにしてしまってはダイエットにつながらないので、

食べる以外のことで、ストレス解消法を見つけることが大事になってきますね。

 

 

そんな時にやったのがこれです!

・ゆっくりお風呂に入る

・足のマッサージをする

・リラックスできるアロマを焚く

・ストレッチをする

 

こんなことをしてました^^

無理なダイエットをしても続きません。

なので、そんな時はゆっくりする。

自分がリラックスできることをやってみる。

これに尽きると思います。

 

無理せず、ゆるりと気長にダイエットしていきましょう。

 










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