ヨガの効果

私7月からホットヨガを始めました!! ヨガをし始めて感じたこと あくまで私の個人的な感想です。    

①代謝が良くなった!

今まで季節問わず手足が冷えて、むくみもひどくて夕方は毎日足がパンパンでした。 冬は寒くて、手先足先が痛いくらい冷えていました。 しかしホットヨガを初めて2ヶ月くらい経った時、 エアコンの効いたお店やオフィスでも手先足先の冷えは感じなくなってきた!! 手はいつもほかほかあったかい。 1番代謝の良さを感じたのは、 ご飯を食べた後の汗がすごい。 今までご飯を食べた後、そんなに汗をかいたことがなかった。 しかし、ヨガを始めてからは、 「あれ、すごい汗💦」 他の人は涼しい顔しているのに、私だけじっとり汗をかいている!!笑 その時に、すごい代謝良くなっているのでは?と気がつきました。    

②乾燥肌が改善してきた!

私は昔からずっと乾燥肌で、ひどいアトピーを患っていました。 アトピーは乾燥によって、肌表面のバリア機能が低下していて そこに細菌が感染して、炎症が起こると言われています。 皮膚科に通って、塗り薬もらって毎日塗ったり、苦い漢方薬飲んだり、高い保湿剤使ったり、無添加の石鹸つかったり、シュガーのスクラブを試したりしたけど、一時的に良くなっても根本的な乾燥肌は改善はできていませんでした。   しかし、ホットヨガをしてからは、保湿をしなくても肌がピンって水を弾くような健康的な肌質に変化してきました。 今まではガサガサで、夏でもこなが吹いてしまうような乾燥肌でした。 このまま1年とか続けていけばもっと良くなるかな? まだ乾燥する日はあるので、もうちょっと継続していきたいと思います。    

③体が引き締まってきた!

体脂肪率が2%下がった!!! これはすごい!! あんまり食べ過ぎないように朝ごはんはプロテインとかにしてたから、そのせいもあるかもしれないので、ホットヨガのみの効果とは言えないかもしれませんが。 ホットヨガ行って、鏡の前でレッスンするから、自分の体の醜さを毎回見ることによって、痩せなきゃなって思ったのもあったかもしれません!笑 それもある意味効果的なダイエット法かもしれないですね。     そんなこんなで上記3つが感じたことです!! 今後もホットヨガ続けて、もっと綺麗な肌の引き締まった体になれるように頑張ろう!! 来年の夏には綺麗に水着を着るっていう目標を立てて頑張ります!笑 気軽に参加できるヨガイベントがもっとあったらいいのにな。 同じスタジオでずっとレッスンしてると飽きてきちゃうから、今後は公園であるイベントとかに参加して見たいなって思います。     ヨガインストラクターを目指すなら【YMC】 再生医療研究から生まれた次世代型美容液【セルアイリフトセラム】 エステ体験で合計─8cmやせる【エルセーヌ】 理想のボディラインをプロデュース!【BELE】 『お腹じゃない』口内を健やかに保つL8020乳酸菌を使った全く新しいマウスウォッシュ【ラクレッシュ】 頂点を目指せるHMBプロテイン【パーフェクトパンププロテイン】

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